熱身運動

熱身運動(英語:Warming up)是指運動或比賽前,讓身體能夠適應激烈活動的準備動作,如伸展、拉筋、柔軟操等等。目的是要提升體溫,使身體變得較暖和。熱身運動可以預防或減少運動傷害,更可增進肌肉反應靈活,所以無論做任何運動,事前的熱身運動非常重要。 熱身運動目的是促使人體能夠從平常安靜的狀態,過渡

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