有氧運動

運動強度,但若喘到辦法講話,代表超出心臟可負荷範圍。 運動不分季節,但要量力而為。 高血壓不宜劇烈運動。臺大醫院復健科醫師 陳思遠:「運動357的準則是強調運動時間、頻率和強度,但如果高血壓患者從事過於劇烈的運動,例如激烈的羽球、籃球競賽等,容易在短時間內就喘不過氣,甚至血壓飆高,危及健康。」

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