料理之王

三換一搶位賽」的每種指定食材（雞、豬、魚）各1個食譜，再由節目組選擇選手的參賽料理。（YouTube上的視頻） 根據該輪選手編號，炒米粉與羹組應早於肉圓與麵線組進行比賽。本表依據播映之順序排列。 由於導師在票選勝出組別後得知熊以馨及阮紹榮一組在比賽最後5分鐘並未依照賽制規定交換位置，因此決定由阮紹榮決定兩人去留。