糙米
近年來提倡養生與健康飲食，糙米等粗糧才漸漸回到人類的食譜中。 糙米的營養價值很高，可以製成糙米茶飲用，日本稱為「玄米茶」。糙米更有效的吃法，是製成糙米茶湯飲用，微量元素及礦物質會進一步被強化，而且糙米茶是液體更容易被身體吸收。飲用糙米茶可促進新陳代謝，纖維素可促進腸道蠕動，使排便順暢。 糙米茶做法： 把約180公克的糙米
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