建議,一般人減重時,女性每天熱量至少需攝取1200-1500千卡、男性1500-1800千卡,健康風險較低(註: 此數值是不論身高之最小值,依身高不同只會向上增加,青少年最低則須1600千卡),低於此標準之節食,必須諮詢醫師、營養師,訂定飲食規範,以防止營養攝取不足,造成健康危害。
地球圖輯隊
許家銘2024-02-21
2024-02-21 地球一瞬,世界各地正發生這些大小事。註:本文為單一事件快訊報導,非深度文
徽徽2018-02-16
2018-02-16 農曆新年是充滿食物與熱鬧氣氛的時刻,家族圍爐、休閒娛樂讓人心情愉悅又放鬆,食慾更是大開不少,不過,年節過後也常聽聞伴隨年節飲食而來的危機,包括體重劇增或是飲食過量導致身體不適等歷年常見的年節飲食狀況,因此留意年節零食的熱量標示適量攝取、飲食均衡且多樣化、食材避免採購過多或過量烹調造成剩食是年節飲食的
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