慢跑

慢跑亦稱為緩步、緩或緩步,是一種有氧運動,目在以較或中等節奏來完一段相對較長距離,以達到熱身或鍛煉目的。 大多數高水平運動員,都以慢跑來做熱身。在美國,慢跑是一項極為普及運動。 慢跑時間取決于慢跑訓練程度。對于初學者或是中斷體育運動較長時間

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